Setiap Januari dalam dekade terakhir, Jessica Irlandia Saline, Mich, telah membuat Resolusi Tahun Baru yang sama untuk memotong ngemil larut malam dan kehilangan 30 pon, Seperti jutaan orang Amerika, Ms. Irlandia, 31, biasanya sekitar dua minggu.
Tapi tahun ini berbeda.
"Saya sudah kehilangan 18 pound," katanya, "dan diet saya lebih konsisten dari sebelumnya. Bahkan lebih menakjubkan, "Aku jarang, bahkan berpikir untuk tidak ngemil di malam hari lagi".
Ms. Irlandia menggunakan perangkat baru yang disebut
Pavlok. untuk melakukan diet, program penurunan berat badan, gym mahal dan kemauan sendiri pun tidak mampu ia lakukan. Setiap kali dia mencoba menghindari makanan yang dia lihat, seperti cokelat atau keju miliknya, dia menggunakan Pavlok untuk memberi sengatan pada dirinya.
"Setiap kali aku mengambil makanan, aku menyengat diriku sendiri," katanya. "Aku melakukannya lima kali pada malam pertama, dua kali pada malam kedua, dan pada hari ketiga aku tidak memiliki nafsu apapun lagi."
Seperti namanya, $ 199 Pavlok, dikenakan di pergelangan tangan, menggunakan teori klasik pengkondisian Pavlov menciptakan asosiasi negatif dengan tindakan tertentu. Lain kali Anda merokok, menggigit kuku atau makan junk food, satu tekan perangkat atau aplikasi smartphone akan memberikan sengatan. Zap..., berlangsung hanya sepersekian detik, meskipun anda dapat mengatur seberapa besar sengatan yang anda inginkan. Hal ini dapat diatur antara 50 volt, yang terasa seperti getaran yang kuat, dan 450 volt, yang terasa seperti disengat lebah dengan ekornya yang berukuran sebesar bongkahan es. Sebagai contoh, sebuah Taser polisi (Sebuah alat yang dapat membuat lumpuh sementara) biasanya menghasilkan sekitar 50.000 volt.
Gadget dan aplikasi lain mencoba menggunakan cara terapi aversion, seperti $ 49
MotivAider yang dipakai seperti pager (yang dipakaikan ditubuh), atau gelang $ 99
RE-vibe. Keduanya dapat diatur getarannya pada interval tertentu sebagai pengingat kebiasaan untuk istirahat atau tujuan anda yang lain. $ 80
Lumo Lift adalah disk untuk melatih postur tubuh yang berfungsi ketika Anda membungkuk. $ 150
Spire melacak aktivitas fisik dan keadaan pikiran dengan mendeteksi pola pernapasan pengguna. Jika mendeteksi Anda sedang stres atau cemas, alat tersebut akan bergetar atau mengirimkan pemberitahuan ke gadget anda, untuk memberitahu anda untuk mengambil napas dalam-dalam.
Tapi Pavlok selangkah lebih lanjut maju, pavlok dapat menyampaikan pesan yang lebih kuat.
Untuk menguji perangkat tersebut, saya memakainya selama seminggu, kejutan listrik datang sendiri setiap kali saya makan makanan penutup. Tujuan saya adalah untuk mengekang keinginan saya untuk memakan permen setelah makan malam. Pertama saya menyegat diri sendiri sebelum dan setelah saya makan cokelat, dan melakukannya lagi selama seminggu setelah makan es krim, cupcake beludru merah dan kue cokelat.
Ketika saya mencoba set pada tegangan yang rendah, rasanya seperti gatal yang kuat, Sedangkan yang tinggi itu rasanya menyakitkan. Sangat sakit.
Perlu dicatat bahwa pencipta Pavlok, Maneesh Sethi, pernah mempekerjakan seorang wanita untuk duduk di sampingnya dan menamparnya di wajah setiap kali wanita itu melihat dia menggunakan Facebook, sehingga ia bisa meningkatkan produktivitasnya. Aku menelepon Mr. Sethi dan mengatakan kepadanya bahwa jika kita pernah bertemu, aku akan mencoba untuk tidak memukulnya di wajah, tetapi menciptakan perangkat penyiksaan yang mengerikan. "Ya, aku terkena banyak kali," kata Mr Sethi dengan tawa kecil. "Orang-orang baik suka ataupun benci itu."
"Ini tidak dirancang untuk menyakiti orang," tambahnya. "Ini hanya seketika, sensasi kejutan, kejutan yang membuat anda keluar dari mode otomatis."
Tapi apakah jenis terapi ini benar-benar bekerja?
"Hal yang mengesankan tentang alat ini adalah nama," kata Dr
Peter Whybrow, penulis Los Angeles, psikiater dan ahli saraf. "Ini adalah ide mahal yang berbentuk karet gelang yang dapat menyengat anda di pergelangan tangan anda untuk menghentikan aktivitas tertentu."
Dr
Marc Potenza, seorang profesor psikiatri di Yale, mengatakan para peneliti telah mempertanyakan sifat etis intervensi sengatan ini ketika opsi lain yang lebih nyaman seperti terapi kognitif, intervensi farmasi dan program 12 langkah yang tersedia.
Praktek terapi aversion telah ada selama 80 tahun. Rumah Sakit
Schick Shadel, yang berbasis di Seattle, melaporkan bahwa ia telah berhasil merawat lebih dari 65.000 orang untuk menghilangkan kecanduan alkohol atau obat-obat lain menggunakan metode kontra AC seperti obat muntah, yang membuat orang merasa mual jika mereka minum alkohol, atau terapi sengatan. direktur medis rumah sakit, Dr. Kalyan Dandala, mengatakan bahwa ia tertarik menggunakan Pavlok untuk membantu orang dalam pemulihan setelah mereka menyelesaikan pengobatan rawat inap selama 10 hari, tetapi kami harus tetap mengawasi perangkat tersebut secara profesional.
"Ini lebih cocok sebagai alat modifikasi perilaku," kata Dr. Dandala. "Perusahaan perlu memperbaiki itu, menempatkan alat lebih ke dalam perangkat, dan menambah pengawasan yang lebih."
Michelle Freedland, seorang praktisi perawat psikiatri di Manhattan, telah bekerja dengan lima pasien yang menggunakan perangkat untuk menghilangkan kebiasaan menggigit kuku, kecanduan, perilaku kompulsif dan banyak lagi.
"Ketika salah satu pasien saya mengatakan kepada saya bahwa ia menggunakannya tahun lalu untuk membantu dia bangun dari tempat tidur di pagi hari, saya ragu-ragu pada awalnya," katanya. "Maksudku, dengan disetrum saya mendapat sedikit reservasi. Tapi ketika Anda memahami bagaimana cara menggunakannya dengan benar dan orang-orang yang terlibat dalam perawatan mereka sendiri, mereka cenderung untuk menindaklanjutinya. "
Mr Sethi, pendiri, mengatakan perusahaan baru saja mulai mengumpulkan data pada keberhasilan jangka panjang dari perangkat tersebut, dan merencanakan uji klinis pada musim semi ini. Pavlok telah ada sejak November, dan dia mengatakan sekitar 10.000 orang telah menggunakannya.
Meskipun potensi untuk rasa sakit dan kurangnya ilmu efek samping jangka panjang, pengguna Facebook dan papan pesan telah menunjukkan antusias mereka pada alat kami, terutama sebagai upaya terakhir untuk masalah seperti makan berlebihan dan pesta minuman keras.
Bud Hennekes, 24, seorang blogger di St Louis, mengatakan ia telah menggunakan Pavlok untuk menghilangkan kebiasaan merokoknya yang hampir dua bungkus perhari. "Ketika saya mencoba untuk berhenti sebelumnya, saya masih memiliki keinginan untuk merokok," katanya. "Ketika saya menggunakan Pavlok, kecanduan saya benar-benar hilang. Saya tidak tahu apakah itu ilmu pengetahuan atau efek plasebo atau apa, dan saya tidak terlalu peduli karena alat tersebut berfungsi dengan baik. "
Belum ada tanggapan untuk "Cara Mengejutkan Untuk Menghilangkan Kebiasaan Buruk"
Post a Comment